【セルフケア】ストレッチをすると体はこう変わる

 

こんにちは！

 

那須塩原で唯一の
「慢性腰痛」専門整体院 山本の
山本知秀です。

 

今回は、「ストレッチをすると体はこう変わる」についてお伝えしていきたいと思います。

 

前回までのブログでは、

「ストレッチの効果を高める3つのポイント」をお伝えしてきましたが、

 

そもそもストレッチをすると身体にはどんな効果があるのか、

について改めて考えてみたいと思います。

 

 

私がお伝えしているストレッチは、

腰痛や肩こり、膝の痛みなどを解消していくのに効果的なものですが、

 

 

ストレッチの効果はそれだけではありません。

 

 

今までも何度もお伝えしてきましたが、

そもそも身体の痛みなどの不調の最も大きな原因は、

「日常生活での姿勢の乱れ」です。

 

 

この長年の習慣で身についてしまった

「姿勢の乱れ」＝「悪い姿勢」が

肩や腰、膝の痛みの原因になっていることが多いです。

 

 

そして、ストレッチには、

この「姿勢の乱れ」を改善し、

「人間本来の正しい姿勢」を取り戻す効果があります。

 

 

「人間本来の正しい姿勢」を保つことができるようになれば、

肩や腰、膝の痛みは改善され、

自然と不調を感じない身体へと変化していきます。

 

 

そのためにストレッチが有効なのです。

 

 

ぜひストレッチを習慣化して、

正しい姿勢でいることを妨げている場所の緊張を取り、

正しい姿勢でいることができる筋肉と関節の柔軟性を取りもどしていきましょう。

 

 

慢性的な体の痛みや不調でお悩みの方は、

ぜひご参考にしていただけたらと思います。

 

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

 

那須塩原
整体院 山本
山本　知秀

 

 

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