これから腰痛対策はどうしたらいいの？

 

こんにちは！

那須塩原で唯一の

「慢性腰痛」専門整体院 山本の

山本知秀です。

 

『これからの腰痛対策はどうしたらいいの？』

 

ということで、

 

腰痛対策としては、

「姿勢と動作への対策」と

「心理的ストレスへの対策」を

どちらも並行して行うことが必要です。

 

腰痛の85%を占める非特異的腰痛の危険因子として、

「腰への負担」と「ストレスなどの心理社会的要因」

があることはこれまでご説明してきました。

 

そして、これらの要因はそれぞれ単独であるのではなく、

非特異的腰痛で悩んでいる方に並存していると考えられています。

 

さらに同じ人でも、日により「腰への負担」と「ストレスなどの心理社会的要因」の割合が変わっていくことも考えられます。

 

そして、心理的ストレスがまた腰への負担を招きやすくするといった悪循環をも引き起こします。

 

このため、腰痛対策においては、

動作や姿勢への対策とともに、

心理的ストレス対策を

並行して行うこと

がとても大切になります。

 

これにより、新たな腰痛の予防や再発の予防はもちろん、

まだ軽症の方であれば重症化を防ぐことにもつながります。

 

そして、重症の方であれば症状を軽減し、

ご自分で対処可能な状態にすることができます。

 

腰痛対策においても、

心と身体、どちらも大切

にしていく必要があることを改めて認識していただけたらと思います。

 

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

 

那須塩原
整体院 山本
山本　知秀

 

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