イエローフラッグ②【行動面】

こんにちは！

那須塩原で唯一の
「慢性腰痛」専門整体院 山本の
山本知秀です。

 

今回も腰痛の

イエローフラッグとなる

心理社会的危険因子について、

 

具体的にどんな事柄が

危険因子となるのかを

整理していきます。

 

「イエローフラッグ」って何ですか？という方は

こちらをご参照ください。

➡︎イエローフラッグ？？

 

今回は2回目、

「行動面」についてです。

 

①長時間の安静や、

  必要以上に「休憩時間」をとる

 

②身の回りのことをほとんどしないため、

  活動レベルが低下している

 

③あまり運動をしない、あるいはたまにしか運動しないので、

  活動量が大きく変動する傾向にある

 

④通常の活動を避けるようになり、

  生産的活動から離れたライフスタイルへ

  変化している

 

⑤過剰な痛みを訴える

 

⑥補助装具や家庭用医療機器の

  使用に対する過度の依存

 

⑦腰痛を発症してから

  睡眠時間が低下している

 

⑧腰痛を発症してからアルコールや

  市販薬などを大量に摂取している

 

⑨喫煙

 

ここでのポイントは、

「主体性が失われていく」

ことだと思います。

 

慢性腰痛によって

自ら何かをしよう

という気持ちが少なくなっていき、

 

結果として、

過度の安静や

過度の依存へと

つながっていきます。

 

慢性腰痛に限った話ではありませんが、

何事も現実を変えていくためには、

主体的に、自ら行動していく

こと以外に手はありません。

 

逆に言えば、

主体的に、

自ら行動していくことによって、

慢性腰痛の改善に

つながっていきます。

 

本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございます。

那須塩原
整体院 山本
山本　知秀

 

長年の慢性腰痛

坐骨神経痛

椎間板ヘルニア

ぎっくり腰

脊柱管狭窄症

すべり症

産後の腰痛

諦めないでください！